鍛煉手指的獨(dú)立性要點(diǎn)是鍛煉4指的獨(dú)立性。每個(gè)手指我們都逐一嘗試。先獨(dú)立抬起2指，多嘗試幾遍之后。然后開始獨(dú)立抬起3指，要用勁抬起，讓掌關(guān)節(jié)用大力量抬起來。

　　接下來345指一起抬起來，抬起來的感受是掌關(guān)節(jié)的力量，這個(gè)時(shí)候不要追求抬起來的高度，好的感受就是讓3指和2指之間的肉有撕扯的感覺，這是抬手指合理的一個(gè)幅度。

　　再然后我們鍛煉4指和5指一起抬起來，和剛剛的發(fā)力感覺一樣，還是感受4指和3指之間的肉有撕扯的感覺。我們再繼續(xù)鍛煉5指單獨(dú)抬起，時(shí)間長了，就可以嘗試鍛煉單獨(dú)抬起4指。在鍛煉4指獨(dú)立之前，要鍛煉好4指和5指一起抬起的狀態(tài)。只要4指和5指能一起抬起了，就距離4指單獨(dú)抬起不遠(yuǎn)了。